保证充足的孕妇睡眠

人在睡眠时，体内会产生一种被称为胞壁酸的爱感睡眠因子，可促使白血球增多、冒样代妈25万巨噬细胞活跃、增强自己肝脏功能增强，体质从而将侵入体内的孕妇细菌性病毒消灭。孕期需要比平常更多的爱感睡眠时间，每天保证8-10小时的冒样睡眠。最好在晚上9点多入睡，增强自己中午再睡1-2个小时。体质如果是孕妇代妈25万上班族无法午睡，晚上还应再早些入睡。爱感

适当运动

为了让孕妇的冒样体质变得更好，适当的增强自己活动也是非常必要的。孕妇们可在饭后散步，体质适当的增加自身活动量，让自己变得更加健康。

饮食调理

免疫细胞的活力是靠蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐和维生素等营养素一起来经营的，每一种营养素都各兼其责，缺一不可。孕妈妈日常均衡的饮食习惯有利于增强身体抗病能力，预防感冒。

蛋白质是准妈妈免疫系统防御功能的物质基础，如果蛋白质营养匮乏，会影响免疫细胞和抗体的形成，导致肌体抗病能力减退，各种传染疾病会趁虚而入。

维生素A、C、E、泛酸、核黄素、叶酸和牛黄酸都是准妈妈维持正常生理功能所必需的营养素，它们的缺乏也会导致免疫力功能的降低。

铜、铁、锌等必须微量元素与免疫功能也是密不可分，准妈妈如果缺乏这些元素，会抑制免疫机能，机体感染的发生率也会随之升高。